Siemenleipä

2 rkl psylliumia
3,5 dl vettä
100 g manteleita
100g seesaminsiemeniä
100 g auringonkukansiemeniä
100 g pellavansiemeniä
0,5 dl oliiviöljyä
2 tl himalajansuolaa

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa

Solina1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Psyllium husk (Lindroos), annos 4g240g24kcal3.6g0g1.4g204g
Vesi, vesijohtovesi 2800g0kcal0g0g0g0g
Manteli 800g4927kcal192.5g52.8g432g57.6g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)800g4704kcal210.4g74.4g437.6g92.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g800g4560kcal182.4g156g396.8g48g
Pellavarouhe t (Risetti), annos 7g800g3920kcal196g12.8g230.4g216g
Oliiviöljy classico (Bertolli)400g3600kcal0g0g400g0g
Rusinat (Sun-maid)800g2528kcal24g615.2g5.6g46.4g
Suola, annos 3g64g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15008g48526kcal1617.8g1822.4g3807.6g1329.6g
Valittu annoskoko7504g24263kcal808.9g911.2g1903.8g664.8g
Annoskoko puolitettuna3752g12132kcal404.5g455.6g951.9g332.4g
Arvot/100g100g323kcal10.8g12.1g25.4g8.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393959