Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1613g | 204kcal | 18.1g | 15.8g | 3.2g | 16.1g | |
| Tomaatti, tuore | 1403g | 285kcal | 8.4g | 53.3g | 4.2g | 19.6g | |
| Tonnikala öljyssä | 2104g | 3993kcal | 570.6g | 0g | 189.4g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 842g | 84kcal | 5g | 14.2g | 0.8g | 5.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 1543g | 2201kcal | 192.9g | 4.6g | 158.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15008g | 13532kcal | 1590g | 175.8g | 711.4g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 7504g | 6766kcal | 795g | 87.9g | 355.7g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3752g | 3383kcal | 397.5g | 44g | 177.9g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu