Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 4918g | 888kcal | 27.5g | 123g | 19.7g | 34.4g | |
| Paprika keltainen | 562g | 169kcal | 5.3g | 28.7g | 1.1g | 11.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 422g | 114kcal | 5.5g | 20.2g | 0.8g | 7.2g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 1405g | 4216kcal | 52g | 63.2g | 421.6g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 197g | 1740kcal | 0g | 0g | 196.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15008g | 14253kcal | 180.6g | 470.2g | 1279.8g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 7504g | 7127kcal | 90.3g | 235.1g | 639.9g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3752g | 3563kcal | 45.2g | 117.6g | 320g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu