Banaanismoothie
Laita banaani, rahka, mehu ja siemenet tehosekoittimeen ja sekoita.
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
Lisää ruokalusikallinen sokeria jos pidät makeammasta smoothiesta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1800g | 1566kcal | 19.1g | 329.4g | 7.2g | 32.4g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 3000g | 1950kcal | 330g | 126g | 9g | 0g | |
| Tuoremehu, Valio 3 hedelmän mehu, 200g 2 dl | 2400g | 1080kcal | 0g | 264g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 240g | 1425kcal | 55.2g | 30.2g | 118.8g | 14.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 72g | 360kcal | 17.9g | 24g | 20.7g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15024g | 12763kcal | 844.4g | 1547.2g | 311.4g | 134.4g | |
| Valittu annoskoko | 7512g | 6382kcal | 422.2g | 773.6g | 155.7g | 67.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3756g | 3191kcal | 211.1g | 386.8g | 77.9g | 33.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.6g | 10.3g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu