Ananas-puolukkasmoothie
Poraa tasaiseksi.
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
Halutessa lisää vielä mysliä tms. porauksen jälkeen= toimii "jogurttina".
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Ennuni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g | 3005g | 1743kcal | 294.5g | 126.2g | 6g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 3005g | 1803kcal | 12g | 450.7g | 3g | 42.1g | |
| Puolukka | 1202g | 467kcal | 5.3g | 81.7g | 6g | 31.2g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 301g | 421kcal | 42.1g | 42.1g | 10.2g | 144.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15024g | 8866kcal | 707.8g | 1401.4g | 50.4g | 435g | |
| Valittu annoskoko | 7512g | 4433kcal | 353.9g | 700.7g | 25.2g | 217.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3756g | 2217kcal | 177g | 350.4g | 12.6g | 108.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.7g | 9.3g | 0.3g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu