Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 60g | 156kcal | 1.3g | 5.5g | 14.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 2356g | 4602kcal | 440.3g | 0g | 318.1g | 0g | |
| Katkarapu | 656g | 449kcal | 94.7g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 44g | 134kcal | 4.2g | 5.9g | 10.3g | 0.7g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 2000g | 660kcal | 36g | 94g | 4g | 52g | |
| Annoskoko tuplana | 15032g | 12001kcal | 1153g | 210.8g | 708g | 105.4g | |
| Valittu annoskoko | 7516g | 6000kcal | 576.5g | 105.4g | 354g | 52.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3758g | 3000kcal | 288.3g | 52.7g | 177g | 26.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu