Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 44g | 62kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 263g | 274kcal | 58.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 88g | 90kcal | 3g | 15.8g | 0.9g | 2.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 61g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Ananas, omassa liemessään | 88g | 46kcal | 0.4g | 9.8g | 0g | 1.2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 35g | 107kcal | 0.3g | 1.9g | 10.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 1228kcal | 141g | 63.2g | 41.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 614kcal | 70.5g | 31.6g | 20.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 307kcal | 35.3g | 15.8g | 10.3g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.2g | 2.7g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu