Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 175g | 123kcal | 19.2g | 4.4g | 2.6g | 0g | |
| Kurkku | 123g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Pekoni, paistettu | 53g | 270kcal | 8.6g | 0g | 26.6g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 88g | 18kcal | 0.5g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 123g | 22kcal | 0.7g | 3.1g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 1441kcal | 107.6g | 25.4g | 99.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 721kcal | 53.8g | 12.7g | 49.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 360kcal | 26.9g | 6.4g | 24.9g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.1g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu