Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 315g | 347kcal | 72.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 175g | 23kcal | 2g | 1.7g | 0.3g | 2.1g | |
| Katkarapu | 53g | 36kcal | 7.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 53g | 54kcal | 9.1g | 0.9g | 1.5g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 53g | 32kcal | 0.2g | 7.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Kurkku | 53g | 5.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaatti | 53g | 12kcal | 0.3g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 1016kcal | 184g | 24.8g | 12g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 753g | 508kcal | 92g | 12.4g | 6g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 254kcal | 46g | 6.2g | 3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.2g | 1.6g | 0.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu