Smoothie (hed.+versot)
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Herneenverso, raaka (Any), annos 50g | 44g | 56kcal | 3.8g | 11.8g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 175g | 68kcal | 0.3g | 14.3g | 0.2g | 2.6g | |
| Banaani, kuorittu | 131g | 114kcal | 1.4g | 24g | 0.5g | 2.4g | |
| Appelsiini, punnittu kuorineen | 228g | 77kcal | 0.9g | 14.6g | 0.5g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1505g | 630kcal | 12.8g | 129.4g | 3g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 752g | 315kcal | 6.4g | 64.7g | 1.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 376g | 157kcal | 3.2g | 32.4g | 0.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 0.9g | 8.6g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu