Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 501g3637kcal6g2g407.6g0g
Korppujauho 1003g3672kcal105.2g751g10.3g53.1g
Auringonkukansiemen 1003g5954kcal230.6g126.3g496.3g60.2g
Tilli, tuore 1003g300kcal37g9g8g21.1g
Seiti pakaste 4011g3110kcal704.3g0g28.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15040g33346kcal2166.2g1776.6g1900.6g268.8g
Valittu annoskoko7520g16673kcal1083.1g888.3g950.3g134.4g
Annoskoko puolitettuna3760g8337kcal541.6g444.2g475.2g67.2g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906