Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 482g | 603kcal | 15.9g | 20.2g | 48.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1928g | 2421kcal | 212.1g | 5g | 173.9g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 1607g | 4339kcal | 449.9g | 24.1g | 273.2g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 482g | 1993kcal | 93g | 126.8g | 41.9g | 185.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 482g | 3085kcal | 67.5g | 16.4g | 303.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 803g | 4771kcal | 184.8g | 101.2g | 397.7g | 48.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 482g | 1558kcal | 139.8g | 33.7g | 96.4g | 147.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 96g | 121kcal | 3.2g | 4g | 9.6g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 386g | 484kcal | 42.4g | 1g | 34.8g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 321g | 868kcal | 90g | 4.8g | 54.6g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 96g | 399kcal | 18.6g | 25.4g | 8.4g | 37.1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 96g | 617kcal | 13.5g | 3.3g | 60.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 161g | 954kcal | 37g | 20.2g | 79.5g | 9.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 96g | 312kcal | 28g | 6.7g | 19.3g | 29.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 45044kcal | 2791.4g | 785.6g | 3203.8g | 915g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 22522kcal | 1395.7g | 392.8g | 1601.9g | 457.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 11261kcal | 697.9g | 196.4g | 801g | 228.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu