Siemen näkkäri
Sekoita ainekset keskenään notkeaksi tahnaksi.
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
levitä uunipelille (noin 1/2 peltiä) ja paista 150 astetta noin 20-30 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 47 grammaa
Heveko82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 2720g | 3880kcal | 340g | 8.2g | 278.8g | 0g | |
| kuorimattomia sesamin siemenet (Gogreen), annos 20g | 1520g | 8740kcal | 273.6g | 349.6g | 760g | 182.4g | |
| Auringonkukansiemen | 1600g | 9502kcal | 368g | 201.6g | 792g | 96g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 512g | 1655kcal | 148.5g | 35.8g | 102.4g | 156.7g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 480g | 1680kcal | 67.2g | 264g | 38.4g | 52.8g | |
| Suola, annos 3g | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 480g | 2890kcal | 115.7g | 31.7g | 259.2g | 33.6g | |
| Annoskoko tuplana | 15040g | 56692kcal | 2626g | 1781.8g | 4461.6g | 1043g | |
| Valittu annoskoko | 7520g | 28346kcal | 1313g | 890.9g | 2230.8g | 521.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3760g | 14173kcal | 656.5g | 445.5g | 1115.4g | 260.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 377kcal | 17.5g | 11.8g | 29.7g | 6.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu