Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		94g	328kcal	12.2g	66.6g	1.5g	3.3g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		25g	205kcal	0g	0g	22.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		23g	6.1kcal	0.3g	1.1g	0g	0.4g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		63g	16kcal	1.2g	2.5g	0.1g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		50g	10kcal	1.5g	1g	0g	1.3g
Makea maissi, rainbow 100g		113g	101kcal	3.6g	18g	2g	3.9g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		38g	23kcal	5.2g	0g	0.2g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		100g	282kcal	20g	1g	22g	0g
Vesi		125g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		125g	213kcal	2.5g	3.1g	21.3g	0g
	Annoskoko tuplana	1507g	2367kcal	93g	186.6g	139.8g	17.8g
	Valittu annoskoko	754g	1183kcal	46.5g	93.3g	69.9g	8.9g
	Annoskoko puolitettuna	377g	592kcal	23.3g	46.7g	35g	4.5g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.4g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu