Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 225g | 131kcal | 20.3g | 11.3g | 0.5g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 225g | 20kcal | 0g | 5g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 225g | 90kcal | 1.6g | 16.2g | 1.1g | 7.9g | |
| Ruislese | 10g | 28kcal | 1.5g | 2.6g | 0.4g | 4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 68g | 57kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1507g | 652kcal | 48.2g | 95g | 4.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 754g | 326kcal | 24.1g | 47.5g | 2.3g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 377g | 163kcal | 12.1g | 23.8g | 1.2g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu