Savulohisalaatti
Pilko ainekset ja yhdistä.
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
Sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Goforit3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1499g | 304kcal | 9g | 57g | 4.5g | 21g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 2698g | 917kcal | 5.4g | 191.5g | 8.1g | 48.6g | |
| Kurkku | 1499g | 164kcal | 8.4g | 21g | 1.5g | 10.5g | |
| Savulohi, pelkästään | 600g | 1187kcal | 103.7g | 0g | 92.3g | 0g | |
| Ruohosipuli | 42g | 10kcal | 0.6g | 0.7g | 0.3g | 1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 1199g | 120kcal | 13.2g | 9.6g | 2.4g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 15072g | 5404kcal | 280.6g | 559.6g | 218.2g | 186.2g | |
| Valittu annoskoko | 7536g | 2702kcal | 140.3g | 279.8g | 109.1g | 93.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3768g | 1351kcal | 70.2g | 139.9g | 54.6g | 46.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 1.9g | 3.7g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu