Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3997g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 64g | 190kcal | 5.6g | 10.9g | 13.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 160g | 512kcal | 83.1g | 44.8g | 0.8g | 25.6g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 2665g | 1412kcal | 37.3g | 303.8g | 5.3g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 453g | 498kcal | 36.2g | 63.4g | 4.5g | 36.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 197g | 53kcal | 2.6g | 9.5g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 15072g | 5331kcal | 329.6g | 864.8g | 49.2g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 7536g | 2665kcal | 164.8g | 432.4g | 24.6g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3768g | 1333kcal | 82.4g | 216.2g | 12.3g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu