Kalakeitto itämainen
Pilko sipuli, porkkanat, perunat, lanttu, paprika ja gaffir-limen 4 lehteä.
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
Freesaa niitä oliiviöljyssä.
Lisää 3 ruokalusikallista karria.
Freesaa hetki.
Lisää kaksi litraa kiehuvaa vettä.
Lisää sulatejuusto kiehuvaan nesteeseen.
Hauduta vihannekset kypsiksi.
Lisää seitipalat ja hauduta 5 minuuttia.
Lisää hakattua korianteria ja persiljaa.
Tarkista suola.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 419 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitifilee, Alaskan, pakaste, Lidl | 1800g | 1386kcal | 306.1g | 0g | 18g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3001g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 900g | 540kcal | 13.5g | 117g | 0.9g | 8.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 300g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
| Juusto, kevyt sulatejuusto, Pirkka 1 rkl | 600g | 1020kcal | 108g | 8.4g | 60g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 41g | 358kcal | 0g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Lanttu | 450g | 130kcal | 4.5g | 20.7g | 1.4g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15084g | 7280kcal | 879.6g | 371.2g | 244.6g | 62.8g | |
| Valittu annoskoko | 7542g | 3640kcal | 439.8g | 185.6g | 122.3g | 31.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3771g | 1820kcal | 219.9g | 92.8g | 61.2g | 15.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 5.8g | 2.5g | 1.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu