Broileri Wokki
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 2000g | 1700kcal | 280g | 50g | 42g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 904g | 244kcal | 11.8g | 43.4g | 1.8g | 15.4g | |
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 3600g | 720kcal | 61.2g | 122.4g | 7.2g | 0g | |
| Chilikastike, Felix | 80g | 80kcal | 1.6g | 16.8g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 160g | 208kcal | 10.7g | 32g | 0g | 0g | |
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 160g | 464kcal | 4g | 20.8g | 40g | 0g | |
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 640g | 88kcal | 2.6g | 13.8g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15088g | 7008kcal | 743.8g | 598.4g | 183.6g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 7544g | 3504kcal | 371.9g | 299.2g | 91.8g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3772g | 1752kcal | 186g | 149.6g | 45.9g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 4.9g | 4g | 1.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu