Tunasalaatti
Sekasin vaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 236 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä | 832g | 1697kcal | 199.7g | 0g | 99.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 960g | 1369kcal | 120g | 2.9g | 98.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 3200g | 416kcal | 35.8g | 31.4g | 6.4g | 38.4g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 320g | 86kcal | 4.2g | 15.4g | 0.6g | 5.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 800g | 162kcal | 4.8g | 30.4g | 2.4g | 11.2g | |
| Paprikasalaatti, Pirkka | 560g | 162kcal | 5.6g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Mozzarella Lovilio Lidl | 880g | 2930kcal | 224.4g | 13.2g | 220g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15104g | 13649kcal | 1189g | 259.4g | 855.2g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 7552g | 6824kcal | 594.5g | 129.7g | 427.6g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3776g | 3412kcal | 297.3g | 64.9g | 213.8g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 7.9g | 1.7g | 5.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu