Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 151g | 892kcal | 39.3g | 13.6g | 83.2g | 18.1g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 151g | 862kcal | 34.5g | 29.5g | 75g | 9.1g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 151g | 696kcal | 29.9g | 1.5g | 63.4g | 39.9g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 151g | 386kcal | 25.1g | 51.6g | 9.2g | 45.4g | |
| Maapähkinät | 151g | 807kcal | 44.5g | 13g | 65g | 23.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 7285kcal | 346.6g | 218.4g | 591.6g | 272.8g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 3642kcal | 173.3g | 109.2g | 295.8g | 136.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 1821kcal | 86.7g | 54.6g | 147.9g | 68.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.1g | 18g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu