Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 218g | 814kcal | 31.5g | 124g | 15.9g | 21.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 495g | 1698kcal | 50.4g | 346.5g | 5.9g | 17.3g | |
| Auringonkukansiemen | 44g | 258kcal | 10g | 5.5g | 21.5g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 5541kcal | 183.8g | 952g | 86.6g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 2771kcal | 91.9g | 476g | 43.3g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 1385kcal | 46g | 238g | 21.7g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu