Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 376g | 395kcal | 60.2g | 7.5g | 13.2g | 0g | |
| Riisi tumma | 192g | 669kcal | 13.4g | 138.1g | 4.4g | 7.7g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 150g | 181kcal | 4.4g | 6.8g | 15g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 38g | 68kcal | 3.2g | 0.8g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1512g | 2625kcal | 162.4g | 306.4g | 76.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 756g | 1313kcal | 81.2g | 153.2g | 38.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 378g | 656kcal | 40.6g | 76.6g | 19.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu