Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1500g | 840kcal | 127.5g | 75g | 3g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 2400g | 8880kcal | 720g | 0g | 648g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 60g | 36kcal | 5.4g | 3.3g | 0.3g | 43.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 1320g | 1883kcal | 165g | 4g | 135.3g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 600g | 2256kcal | 72g | 0g | 222g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 1200g | 2700kcal | 229.2g | 0g | 196.8g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 480g | 744kcal | 121g | 0g | 28.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 34678kcal | 2880.2g | 164.6g | 2468.4g | 87.6g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 17339kcal | 1440.1g | 82.3g | 1234.2g | 43.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 8669kcal | 720.1g | 41.2g | 617.1g | 21.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19g | 1.1g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu