Kalamiehen seitipihvit
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista teflon pannulla pihvejä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Ruonala74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti, Pirkka (pakaste) 400g | 1999g | 1599kcal | 339.8g | 20g | 20g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1999g | 540kcal | 26g | 95.9g | 4g | 34g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1399g | 1763kcal | 153.9g | 4.2g | 125.9g | 0g | |
| Kevytkerma | 1000g | 1199kcal | 32g | 45g | 99.9g | 0g | |
| Korppujauho, ruis (Myllyn paras), annos 20g | 200g | 534kcal | 17g | 102.3g | 2g | 26.8g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 334g | 634kcal | 1.7g | 150.2g | 2g | 13.4g | |
| Tilli, tuore | 600g | 180kcal | 22.1g | 5.4g | 4.8g | 12.6g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 12898kcal | 1185g | 846g | 517.2g | 173.6g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 6449kcal | 592.5g | 423g | 258.6g | 86.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3225kcal | 296.3g | 211.5g | 129.3g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 7.8g | 5.6g | 3.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu