Kasvishöystö tex-mex
Viipaloi/paloittele/suikaloi vihannekset ja kuullota niitä hetki ruokaöljyssä.
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
Lisää spice mix ja 1 dl vettä.
Kun vesi on haihtunut, kaada seos uuninkestävään pieneen vuokaan, ja kaada päälle 1 dl kolmen juuston kermaa.
Anna muhia uunissa 175 asteessa n. puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Kilroy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 1800g | 545kcal | 22.5g | 86.4g | 3.6g | 30.6g | |
| Paprika punainen | 1710g | 501kcal | 16.1g | 77g | 6.8g | 32.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1530g | 276kcal | 8.6g | 38.3g | 6.1g | 10.7g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 35g | 180g | 558kcal | 16.2g | 97.2g | 10.8g | 0g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 1350g | 1620kcal | 45.9g | 48.6g | 135g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 90g | 795kcal | 0g | 0g | 89.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 8589kcal | 218.6g | 695g | 504.4g | 147.6g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 4294kcal | 109.3g | 347.5g | 252.2g | 73.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 2147kcal | 54.7g | 173.8g | 126.1g | 36.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.6g | 3.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu