Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 121g | 1074kcal | 0g | 0g | 121.4g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.4g | 6.1g | |
| Valkosipuli | 63g | 68kcal | 5g | 10.3g | 0.4g | 1.3g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 4497g | 1349kcal | 63g | 292.3g | 22.5g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 810g | 1781kcal | 186.2g | 8.1g | 113.3g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 900g | 2045kcal | 125.9g | 15.3g | 161.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 180g | 38kcal | 0.5g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Spagetti | 630g | 2061kcal | 64.2g | 418.1g | 6.9g | 21.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 17025kcal | 899g | 1528.6g | 853.6g | 57.4g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 8513kcal | 449.5g | 764.3g | 426.8g | 28.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 4256kcal | 224.8g | 382.2g | 213.4g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 5.9g | 10.1g | 5.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu