Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 1400g | 5832kcal | 833g | 299.6g | 149.8g | 82.6g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 2800g | 10360kcal | 448g | 1372g | 232.4g | 420g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 3360g | 2822kcal | 37g | 614.9g | 13.4g | 60.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 38030kcal | 2636g | 4573g | 791.2g | 1126.2g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 19015kcal | 1318g | 2286.5g | 395.6g | 563.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 9507kcal | 659g | 1143.3g | 197.8g | 281.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu