Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 1401g | 2242kcal | 252.2g | 47.6g | 119.1g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 175g | 1549kcal | 0g | 0g | 175.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 1401g | 321kcal | 25.4g | 33.6g | 2.8g | 29.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 140g | 112kcal | 2.5g | 24.9g | 1.1g | 2.8g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 308g | 956kcal | 26.2g | 178.8g | 15.4g | 0g | |
| Vesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 140g | 115kcal | 4.8g | 26.6g | 1.4g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 70g | 73kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.4g | |
| Chili paprika punainen | 140g | 56kcal | 2.8g | 12.6g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 1401g | 743kcal | 79.9g | 74.3g | 14g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 2102g | 294kcal | 39.9g | 8.4g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 12921kcal | 878.4g | 836.4g | 679.8g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 6461kcal | 439.2g | 418.2g | 339.9g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3230kcal | 219.6g | 209.1g | 170g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.8g | 5.5g | 4.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu