Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 360g | 168kcal | 1.8g | 30.2g | 0.7g | 6.8g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 1000g | 1400kcal | 65g | 53g | 100g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 1000g | 1200kcal | 33g | 37g | 100g | 0g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 2000g | 1980kcal | 210g | 78g | 88g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 160g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 640g | 377kcal | 6.8g | 49.9g | 2.6g | 37.1g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 400g | 1640kcal | 304g | 20g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 13532kcal | 1241.2g | 536.8g | 646.6g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 6766kcal | 620.6g | 268.4g | 323.3g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3383kcal | 310.3g | 134.2g | 161.7g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu