Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 4760g | 1904kcal | 223.7g | 223.7g | 4.8g | 71.4g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 140g | 353kcal | 0g | 92.4g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 560g | 3584kcal | 78.4g | 19g | 352.8g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 2100g | 1260kcal | 8.4g | 273g | 4.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15120g | 14202kcal | 621g | 1216.2g | 723.6g | 142.8g | |
| Valittu annoskoko | 7560g | 7101kcal | 310.5g | 608.1g | 361.8g | 71.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3780g | 3550kcal | 155.3g | 304.1g | 180.9g | 35.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu