Tomaattikeitto, chilinen

*Kuumenna öljy kattilassa.

*Lisää pilkottu valkosipuli ja chilijauhe
*Kaada kattilaan kaksi purkkia (á390g) tomaattimurskaa, sekä yksi purkki kokonaisia säilyketomaatteja ( a´400g).

*Lisää kolme tölkillistä vettä
*Kaksi kasvis- tai kanaliemikuutiota

Anna kiehua noin tunti ( tomaatti tykkää keittämisestä, maku pehmenee mitä pitemmän aikaa keittää)

*Soseuta sauvasekoittimella keitto tasaiseksi.

Ja nauti!

Itse käytän tätä reseptiä keittopohjana, säilyy hyvin jääkaapissa.

Vaihtelua saa kun laittaa keiton sekaan esim.

kanaa, fetajuustoa tai raejuustoa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Virpi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaattimurska Eldorado488g98kcal5.9g17.1g0.5g6.8g
Kokonaisia kuorittuja tomaatteja tomaattimehussa (Euroshopper), annos 400g250g63kcal2.5g8.8g1.3g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu6.3g6.5kcal0.5g1g0g0.1g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr10g28kcal0.8g1g2.4g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1515g446kcal19.4g55.8g14.6g14.2g
Valittu annoskoko758g223kcal9.7g27.9g7.3g7.1g
Annoskoko puolitettuna379g111kcal4.9g14g3.7g3.6g
Arvot/100g100g29kcal1.3g3.7g1g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=153262