Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 209g | 73kcal | 5g | 9.8g | 1g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 188g | 451kcal | 20.7g | 5.6g | 37.6g | 0.4g | |
| Maito, Kevyt | 209g | 96kcal | 6.7g | 10g | 3.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 115g | 164kcal | 14.3g | 0.3g | 11.8g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 38g | 150kcal | 8.6g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1515g | 1867kcal | 110.6g | 51.4g | 131.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 758g | 934kcal | 55.3g | 25.7g | 65.9g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 379g | 467kcal | 27.7g | 12.9g | 33g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu