Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 8.3g61kcal0g0g6.8g0g
Paistijauheliha 10%188g319kcal37.6g0g18.8g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g21g72kcal2.5g14g0.2g1.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g84g23kcal0.5g5g0.2g2.1g
Parmesan formaggio da pasta13g57kcal5g0g4.1g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 42g50kcal1.3g1.9g4.2g0g
Sipuli (kuorittu)21g5.6kcal0.3g1g0g0.4g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g292g117kcal14.6g14.3g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g63g27kcal0.5g5.4g0.4g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta27g98kcal3.5g19g0.6g0.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1515g1659kcal131.6g121.2g70.6g10g
Valittu annoskoko757g829kcal65.8g60.6g35.3g5g
Annoskoko puolitettuna379g415kcal32.9g30.3g17.7g2.5g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096