Kinkkukiusaus a la tao

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Huhtahyvät ylikypsä kinkku		219g	219kcal	36.1g	2.6g	5.9g	0g
Peruna, punnittu kuorineen		312g	202kcal	5g	41.2g	0.5g	2.7g
Sipuli		63g	19kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)		125g	75kcal	1.2g	5.6g	5g	0g
Korppujauho		7.8g	29kcal	0.8g	5.8g	0.1g	0.4g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		31g	106kcal	6.2g	0g	9.1g	0g
	Annoskoko tuplana	1515g	1299kcal	100.2g	116.4g	41.4g	8.4g
	Valittu annoskoko	758g	650kcal	50.1g	58.2g	20.7g	4.2g
	Annoskoko puolitettuna	379g	325kcal	25.1g	29.1g	10.4g	2.1g
	Arvot/100g	100g	86kcal	6.6g	7.7g	2.7g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu