Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali357g75kcal4.3g12.1g0.7g7.5g
Jauheliha, sika-nauta 143g317kcal25g0g24.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 179g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl11g95kcal0g0g10.7g0g
Siirappi, tumma11g34kcal0g7.9g0g0g
Riisi puuroutuva 18g61kcal1.1g13.5g0.1g0.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale36g21kcal3.6g1.8g0.1g26.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g3.6g8.4kcal0.1g0.9g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1515g1225kcal68.2g72.4g72.8g68g
Valittu annoskoko758g612kcal34.1g36.2g36.4g34g
Annoskoko puolitettuna379g306kcal17.1g18.1g18.2g17g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809