Herkullinen kinkku-munakasrulla

Vuoraa uunipelti leivinpaperilla ja laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.

Vatkaa munat kevyesti vaahdoksi.

Lisää maito, vehnäjauhot ja suola.

Kaada seos leivinpaperipellille ja laita uuniin noin 30 minuutiksi.

Valmista täyte sekoittamalla tuorejuusto, creme fraiche, kinkkusuikaleet, juustoraaste ja paloitellut paprikapalat keskenään, laita seos jääkaappiin tekeytymään.

Ota munakas uunista ja anna jäähtyä hetken.

Levitä pöydälle leivinpaperi ja kumoa munakas sen päälle.

Irrota vuoassa ollut leivinpaperi munakkaasta ja annan munakkaan jäähtyä kunnolla.

Täytä jäähtynyt munakas kuten kääretorttu ja kääri se leivinpaperin avulla rullaksi.

Voit antaa tekeytyä hetken jääkaapissa, mutta mielestäni munakas on parasta melkein heti valmistuksen jälkeen tarjoiltuna.

Leikkaa rullasta paloja kääretortun tapaan ja tarjoa esimerkiksi erilaisten salaattien ja raejuuston kanssa.

Munakasrulla ei sen kummemmin tarvitse juuri mausteita, mutta voit halutessasi maustaa täytteen esim mustapippurilla.

Karpit voinee tarvittaessa kevyttuotteet vaihtaa raskaampiin :)

Kaipaisin kommentteja tätä kokeilevilta :) Kehittelin täytteen itse.

(Ja laskurin alemmasta tekstistä poiketen: annoksia tulee n. 9, jolloin yhden annoksen paino on n. 160g.)

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa

Etella
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika punainen 800g234kcal7.5g36g3.2g15.2g
Creme fraiche (Ingman)800g880kcal24g52g64g0g
Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g1000g920kcal130g10g40g0g
Viola kevyt 200 g paprika-chili hyla tuorejuusto (Valio), annos 200g800g1280kcal64g32g104g0g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g600g2340kcal174g9g180g0g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g260g910kcal31.2g184.6g5.5g7.8g
Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)2000g520kcal66g62g0g0g
Kananmuna kuoreton 1320g1883kcal165g4g135.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15160g17934kcal1323.4g779.2g1064g46g
Valittu annoskoko7580g8967kcal661.7g389.6g532g23g
Annoskoko puolitettuna3790g4484kcal330.9g194.8g266g11.5g
Arvot/100g100g118kcal8.7g5.1g7g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=125476