Pajalan puuro
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Mekumummu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 5995g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 150g | 561kcal | 34.5g | 0g | 46.5g | 42g | |
| Luumu kivetön, kuivattu | 420g | 854kcal | 17.6g | 157.8g | 3.6g | 36.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 420g | 922kcal | 21.8g | 182.1g | 1.7g | 30.6g | |
| Neljänviljanhiutale | 450g | 1483kcal | 45.4g | 261g | 15.7g | 51.7g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 150g | 480kcal | 25.5g | 68.9g | 11.2g | 26.2g | |
| Annoskoko tuplana | 15168g | 8598kcal | 289.6g | 1339.6g | 157.4g | 373.2g | |
| Valittu annoskoko | 7584g | 4299kcal | 144.8g | 669.8g | 78.7g | 186.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3792g | 2150kcal | 72.4g | 334.9g | 39.4g | 93.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.9g | 8.8g | 1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu