Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		599g	60kcal	6.6g	4.8g	1.2g	0g
Paprika, punainen		719g	185kcal	6.5g	33.1g	2.9g	14.4g
Omena, keskikokoinen 200g		1198g	407kcal	2.4g	85.1g	3.6g	21.6g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		1198g	2157kcal	275.6g	0g	95.8g	0g
Kurkku		998g	109kcal	5.6g	14g	1g	7g
Oliivi, kivetön, figaro		399g	300kcal	8g	14g	67.9g	17.6g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		1598g	5112kcal	220.5g	926.5g	51.1g	131g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		799g	639kcal	20.8g	31.9g	47.9g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		76g	244kcal	6.8g	47g	2.3g	0g
	Annoskoko tuplana	15168g	18423kcal	1105.6g	2312.8g	547.4g	383.2g
	Valittu annoskoko	7584g	9212kcal	552.8g	1156.4g	273.7g	191.6g
	Annoskoko puolitettuna	3792g	4606kcal	276.4g	578.2g	136.9g	95.8g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.3g	15.2g	3.6g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu