Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 2104g | 1721kcal | 26.5g | 89.4g | 130.2g | 46.1g | |
| Sipuli, paistettu | 187g | 189kcal | 2.4g | 9.1g | 15.3g | 3.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 33g | 34kcal | 2.6g | 5.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1870g | 3104kcal | 355.3g | 0g | 187g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 1122g | 1537kcal | 27.2g | 339.3g | 3.1g | 10.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 51g | 144kcal | 10.3g | 2.6g | 10.3g | 0.5g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 351g | 1017kcal | 49.1g | 3.5g | 91.2g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 1870g | 2151kcal | 15g | 104.7g | 187g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15176g | 19793kcal | 976.8g | 1107.8g | 1248.6g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 7588g | 9896kcal | 488.4g | 553.9g | 624.3g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3794g | 4948kcal | 244.2g | 277g | 312.2g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu