Ratatouille
Isossa kattilassa keitetään/haudutetaan pilkottuja kasviksia n. 20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Ikirouta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1851g | 376kcal | 11.1g | 70.4g | 5.6g | 25.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 2090g | 377kcal | 11.7g | 52.2g | 8.4g | 14.6g | |
| Maustekurkku (Felix) | 814g | 212kcal | 5.7g | 43.1g | 1.6g | 0g | |
| Paprika punainen | 743g | 218kcal | 7g | 33.5g | 3g | 14.1g | |
| Paprika keltainen | 996g | 300kcal | 9.4g | 50.8g | 2g | 19.9g | |
| Kookosöljy 100g | 105g | 933kcal | 0.8g | 0g | 104.4g | 0g | |
| Tuorekurkku, annos 100g | 989g | 99kcal | 5.9g | 13.8g | 1g | 6.9g | |
| Annoskoko tuplana | 15176g | 5028kcal | 103.2g | 527.6g | 252g | 162.8g | |
| Valittu annoskoko | 7588g | 2514kcal | 51.6g | 263.8g | 126g | 81.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3794g | 1257kcal | 25.8g | 131.9g | 63g | 40.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 0.7g | 3.5g | 1.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu