Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 3500g | 2275kcal | 385g | 147g | 10.5g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 3178g | 1907kcal | 12.7g | 476.7g | 3.2g | 44.5g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 560g | 1904kcal | 78.4g | 313.6g | 37.5g | 61.6g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 350g | 2240kcal | 49g | 11.9g | 220.5g | 61.3g | |
| Annoskoko tuplana | 15176g | 16652kcal | 1050.2g | 1898.4g | 543.4g | 334.8g | |
| Valittu annoskoko | 7588g | 8326kcal | 525.1g | 949.2g | 271.7g | 167.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3794g | 4163kcal | 262.6g | 474.6g | 135.9g | 83.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu