Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g23g82kcal2.8g16.6g0.5g0.7g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g6.7g9kcal0.9g0.9g0.2g3.2g
Sokeri 11g46kcal0g11.3g0g0g
Leivinjauhe 0.7g1.2kcal0g0.3g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)2g12kcal0.4g0.1g1.1g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 6.7g2kcal0.2g0.2g0g0g
Kananmuna kuoreton 8g11kcal1g0g0.8g0g
Rypsiöljy 9g80kcal0g0g9g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g8g6.7kcal0.1g1.5g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g502kcal10.8g62.4g23.2g8.2g
Valittu annoskoko76g251kcal5.4g31.2g11.6g4.1g
Annoskoko puolitettuna38g126kcal2.7g15.6g5.8g2.1g
Arvot/100g100g330kcal7.1g41g15.2g5.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361