+Halpa Siemen-pähkinä sekoitus +

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pellavansiemenet, Pellavainen		9g	42kcal	1.8g	0.1g	3.8g	2.8g
Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g		4.6g	15kcal	0.5g	3g	0.1g	0.3g
Seesaminsiemen, kuorineen		3.2g	22kcal	0.9g	0.2g	1.8g	0.4g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		23g	130kcal	5.2g	4.4g	11.3g	1.4g
Cashewpähkinä		18g	105kcal	3.6g	3.4g	8.4g	0.6g
Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g		18g	102kcal	6g	2.4g	7.6g	0.7g
	Annoskoko tuplana	152g	829kcal	36g	27g	66g	12.4g
	Valittu annoskoko	76g	414kcal	18g	13.5g	33g	6.2g
	Annoskoko puolitettuna	38g	207kcal	9g	6.8g	16.5g	3.1g
	Arvot/100g	100g	545kcal	23.7g	17.7g	43.4g	8.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu