Broiler-aura-ananaskastike
Paloittele fileet kuutioiksi, paista pannulla.
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
Lisää aurajuusto ja ananaspalat.
Valkosipulin voi vaikka puristaa joukkoon.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 8.8g | 30kcal | 1.8g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 8.2g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Pehmeän pippurinen broilerin fileesuikale (Atria), annos 200g | 44g | 66kcal | 7g | 1.3g | 3.4g | 0g | |
| Ananaspaloja mehussa (Dole), annos 139g | 15g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 215kcal | 18g | 8g | 11.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 108kcal | 9g | 4g | 5.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 54kcal | 4.5g | 2g | 3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 11.8g | 5.3g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu