Mamman Uunikala (karppi)

Laita kala (tässä tapauksessa hauki) voideltuun uunivuokaan.

Sekoita kaikki muut aineet (mausteita mielesi mukaan, esim.

sitruunapippuri, tilli, suola) ja kaada kalan päälle.

Paista uunissa 200 C n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa

Tuikku13
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hauki 51g43kcal9.3g0g0.6g0g
Voi, 1 tl, 5 g0.7g5.3kcal0g0g0.6g0g
Smetana, rasvaa n. 40 % 8.7g34kcal0.2g0.2g3.7g0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl7.3g26kcal0.1g0.2g2.8g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa7.3g22kcal1.7g0g1.7g0g
Sitruunamehu, laimentamaton1.1g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g261kcal22.6g0.8g18.8g0g
Valittu annoskoko76g131kcal11.3g0.4g9.4g0g
Annoskoko puolitettuna38g65kcal5.7g0.2g4.7g0g
Arvot/100g100g172kcal14.8g0.5g12.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=219847