Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 22g | 4kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 15g | 5.1kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Kukkakaali | 15g | 3.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Juusto, mozzarella | 19g | 50kcal | 3.5g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 5.9g | 16kcal | 1.8g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 152g | 156kcal | 12.8g | 2.2g | 10g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 76g | 78kcal | 6.4g | 1.1g | 5g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 38g | 39kcal | 3.2g | 0.6g | 2.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.4g | 1.4g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu