Tomaattinen soijarouhekastike

1 rkl Rypsiöljy
1,5 dl Tumma soijarouhe
1,2 dl vettä
500g paseerattu tomaatti, chilimaustettu
1 tl valkosipulijauhe

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa

Piija
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paseerattu tomaatti, chilimaustettu (Rainbow), annos 85g55g22kcal0.9g4g0.1g0g
Rypsiöljy 1.5g14kcal0g0g1.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 13g0kcal0g0g0g0g
Tumma soijarouhe, risetti6.6g19kcal3.3g2.2g0.1g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.3g1.1kcal0g0.2g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana152g110kcal8.4g12.8g3.4g0g
Valittu annoskoko76g55kcal4.2g6.4g1.7g0g
Annoskoko puolitettuna38g28kcal2.1g3.2g0.9g0g
Arvot/100g100g73kcal5.5g8.4g2.2g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355884