Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		30g	11kcal	0.2g	2.1g	0.2g	0.6g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		14g	12kcal	0.2g	2.6g	0.1g	0.3g
Sokeri		1.4g	5.7kcal	0g	1.4g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		12g	7.5kcal	1.3g	0.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	152g	83kcal	4.6g	15g	0.6g	1.8g
	Valittu annoskoko	76g	42kcal	2.3g	7.5g	0.3g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	38g	21kcal	1.2g	3.8g	0.2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	55kcal	3g	9.9g	0.4g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu