Sirpaanneli tonnikalapaistospizza

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		20g	70kcal	2.1g	14.2g	0.2g	0.7g
Maito, Kevyt		16g	7.2kcal	0.5g	0.7g	0.2g	0g
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g		2.3g	21kcal	0g	0g	2.3g	0g
Valkosipulisuola, mauste santa maria (Santa maria), annos 10g		0.4g	0.2kcal	0g	0.1g	0g	0g
Leivinjauhe		0.4g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala, vaalea paloina öljyssä (Rainbow) 185g		15g	28kcal	3.6g	0g	1.4g	0g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		11g	6.6kcal	0g	1.6g	0g	0.2g
Emmentalraaste (Arla), annos 150g		12g	46kcal	3.4g	0.2g	3.5g	0g
	Annoskoko tuplana	152g	357kcal	19.2g	33.8g	15.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	76g	179kcal	9.6g	16.9g	7.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	38g	89kcal	4.8g	8.5g	3.8g	0.5g
	Arvot/100g	100g	235kcal	12.6g	22.2g	10g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu